Ãœbungen zur Entlastung des Kreuzes
Beckenbewegungen
hüftbreiter, lockerer Stand, Knie leicht ge-
beugt, Hände sind auf das Becken gestützt.
a) Im Wechsel soll das Becken gekippt
und aufgerichtet werden
b) Kreisen Sie Ihr Becken
Z góry dziękuję za odpowiedź.